肩凝り->腕立、腰痛->ストレッチ

この週末は、ふと思いついて、こんなことやってみてました。

特に腕立ては、かなり効果ありそうです。
ピップエレキバンとか、ロイヒつぼ膏とか、ボルタレンとか、マッサージとか、鍼とか、いろいろやっても結局ごく一時的な改善しかしなかったので、この「トレーニング」的アプローチに期待です。

でも実は身体への負荷が高かったのは実はもも裏ストレッチのほうでした。
ストレッチって、実は一種の筋トレなだなぁと実感。
今、筋肉痛だものw